健康--深圳同志网_聊天室_会所_交友

男人在家里健身的方式练就完美身形

如果平时没时间去健身房，但是又想健身的各位男士们，小编推荐给你们以下几种健身方式，在家里也能轻松完成~男人在家里健身的方式一、俯卧撑想要有一个健美紧实的胸肌，可以选择在...

现在越来越多男士们爱去健身房锻炼身体，那么刚开始锻炼应该从哪里开始呢？下面跟小编一起来看下吧~新手去健身房怎么锻炼1、提高身体素质新手去健身房，刚开始体质不好，体能也没跟...

深蹲动作的杠杆系统　　当我们背上扛着杠铃时，杠受到重力的影响，其力是垂直往下的，其杠杆系统如下图：　　灰色：杠铃。　　红色：中足平衡点。　　橘色：髋关节及杠之间的力矩。　　蓝...

　　身体对训练的适应：一般适应综合征　　训练之所以能够提升一个人的运动表现是基于身体对压力的反应能力，加拿大心理学家Hans Seyle曾对活体在环境中对压力的反应发表过一个...

　　前一篇文章我们介绍了：一般适应综合征　　人体具有适应性，不管经历任极冷、极热、巨大的心理压力、身体的经疲力竭等等艰难的环境后，身体会因应这些环境压力而给予适当的反...

　　硬拉中背阔肌的重要性　　硬拉是一个多关节的动作，主要完成发力的是髋关节和膝关节（髋伸、膝伸）但是除了髋和膝之外上背肌群也十分重要，尤其是背阔肌！　　背阔肌在硬拉中真的...

怎样才能使阴茎变大，阴茎是男人的象征和尊严所在，如果没有一个让自己以及女人满意的阴茎，其人生何其悲哀。这里介绍让阴茎变大的几种方法，可以通过阴茎增大手术、阴茎锻炼增大和...

不少男性朋友会有这样的疑问，并寻找方法解决它。在公共厕所，很多男性朋友不去使用尿槽，绝大部分是因为对自己的阴茎感到不满意，怕别人不小心看见笑话自己，从而失去信心，同时在性生...

相信许多阴茎比较小的男性朋友都有过这样的经历，在公共厕所不去尿槽小便，那是因为绝大部分男性对自己的阴茎感到不满意，怕别人不小心看见嘲笑，从而失去自信心。同时阴茎小在性生...

吃什么可以让阴茎变大变粗，谁都想自己的“小弟弟”又大又粗，仅仅靠吃伟哥等性药只能发挥一时作用，起到一时之欢，事后易疲劳透支，吃的多了更是会形成依赖心理。想要真正的改变还是...

众所周知，阴茎对男人而言是身体最最重要的一部分，男性朋友们在平日对它也是爱护有加。相信男性朋友们都希望自己的阴茎能够变得更长更粗，这样才能够在性生活中让伴侣享受到更多...

阴茎是男人的生殖器官，每个男人都希望它能够变大变长，这样才能够让自己看起来非常威风，让自己的伴侣折服在自己的身下。可是人一旦错过了生长发育的最佳年龄，想要让身体的哪一部...

男性阴茎的大小也关系到性生活里面另一半的快感，所以男性都是希望自己能够变得更加的强的，想要让自己的阴茎变大，方法也有很多，下面就来给大家介绍一下男人怎样增大阴茎，想要知道...

如果不是老年人，也许男性朋友最不想看到的就是自己脱发了。年纪轻轻就出现脱发的症状，不仅影响美观，还影响形象，这样会对自己的心理造成一定的压力，做什么事情都提不起精神来。那...

这三个常用的上腹肌锻炼动作，对于刚开始练习的人，可能的话，每组做10个，每个各5组，以后根据自己的情况怎加，尽可能多做!　　其次，没有条件的人来说，可以利用睡觉前的时间，做两头起，每组...

　　动作的解释：　　平板支撑锻炼的是腰腹肌群的力量。也就是说它是一个复合性的锻炼动作。主要的是增强腰部、腹部以及背部稳定性和平衡性，而非是增大肌肉纤维。　　关于姿...

　　1 绳索卷腹　　使用高位索轮，引出Y形绳索，如果没有可以使用V形把手，用一个轻重量开始。绳索卷腹有点像翻转过来的基本卷腹。采取跪姿，目视下方，从跪姿处，大腿与地面垂直，躯干...

　泰拳式腹肌训练方法正是现在美国一些格斗训练营中使用的方法。按此方法训练12周，你不仅可以提高核心力量，你还可以塑造MMA格斗士UFC轻重量级王者GSP(Georges St-Pierre)那样...